ライブ用イヤープラグおすすめ5選｜聴覚を守りながら楽しむ

「ライブの後、耳がキーンとして数日治らなかった…」「最近ライブに行くと耳が痛い」「耳栓したいけど、音が聴こえなくなるのは嫌だな」

こんな経験や悩みはありませんか？ 実は、ライブの大音量は聴覚に深刻なダメージを与える可能性があります。でも安心してください。音質を損なわずに音量だけを下げてくれるライブ用イヤープラグがあるんです。

この記事では、ライブで聴覚を守るためのイヤープラグの選び方と、おすすめ5選を価格帯別に紹介します。

ライブで聴覚を守る重要性

知っておきたい音量の話

一般的なライブハウスの音量は100〜120dB（デシベル）。これは電車通過時のガード下（100dB）やジェット機のエンジン近く（120dB）に相当します。

WHOのガイドラインによると、85dB以上の音に長時間さらされると聴覚にダメージがあるとされています。つまり、2〜3時間のライブは聴覚にとってかなりの負担なんです。

騒音性難聴のリスク

大音量に繰り返しさらされることで起こる騒音性難聴は、一度進行すると元に戻らないのが怖いところ。初期症状としては：

• ライブ後の耳鳴り（キーンという高音）
• 一時的な聴力低下（音がこもって聞こえる）
• 特定の周波数が聞こえにくくなる

「若いから大丈夫」と思っている方、それは危険です。20代でも騒音性難聴と診断されるケースは増えています。好きな音楽を一生楽しむために、今から聴覚を守る習慣をつけましょう。

普通の耳栓 vs ライブ用イヤープラグの違い

「耳栓なら100均のでいいんじゃない？」と思うかもしれません。でも、普通の耳栓とライブ用イヤープラグには決定的な違いがあります。

普通の耳栓（フォームタイプなど）

• 全体的に音を遮断する
• 高音域が特に大きくカットされ、音がこもって聞こえる
• ボーカルが聞き取りにくくなる
• 音楽を楽しむ目的には不向き

ライブ用イヤープラグ

• 全周波数帯域を均一に減衰させる（フラットな遮音）
• 音量は下がるが、音質はほぼそのまま
• ボーカル、楽器、ベースなどのバランスが崩れない
• むしろ音の分離が良くなって聴きやすくなることもある

つまり、ライブ用イヤープラグは「音を消す」のではなく、**「音量のボリュームを下げる」**イメージ。これなら音楽を楽しみながら聴覚を守れますよね。

おすすめイヤープラグ5選（価格帯別）

1. Crescendo Music（約2,000円）

入門に最適なコスパモデル

オランダのメーカーが開発した音楽用イヤープラグ。約15dBの遮音性能で、初めてイヤープラグを使う人にぴったりです。

• 遮音性：約15dB
• フィルター交換：不可
• サイズ：ワンサイズ（イヤーチップでS/M/Lを調整）
• 付属品：キャリーケース

こんな人におすすめ：初めてイヤープラグを試したい人、コスパ重視の人

2. Loop Experience（約3,500円）

デザイン性と機能性を両立

リング型のおしゃれなデザインが特徴。アクセサリー感覚で着けられるので、「耳栓をしているのがバレたくない」という人にも人気です。

• 遮音性：約18dB
• カラー：ブラック、ゴールド、シルバー、ローズゴールドなど多数
• サイズ：XS/S/M/Lのイヤーチップ付属
• 付属品：キャリーケース、イヤーチップ4サイズ

こんな人におすすめ：見た目を気にする人、ファッションとして楽しみたい人

3. Earasers（約4,500円）

装着感の良さがピカイチ

音楽業界のプロも使用するブランド。非常に柔らかい素材を使っており、長時間装着しても耳が痛くなりにくいのが特徴です。

• 遮音性：約19dB
• 素材：医療グレードのシリコン
• サイズ：S/M/L
• 付属品：キャリーケース

こんな人におすすめ：長時間のフェスやライブに行く人、装着感を重視する人

4. Alpine PartyPlug Pro Natural（約5,000円）

バランスの良い万能タイプ

オランダの聴覚保護ブランドAlpineの上位モデル。2段階のフィルターで遮音レベルを調整できるのが魅力です。

• 遮音性：約15dB / 約21dB（フィルター2段階）
• 素材：熱可塑性素材（体温でフィットする）
• サイズ：フリーサイズ（体温で変形してフィット）
• 付属品：2種類のフィルター、キャリーケース

こんな人におすすめ：ライブハウスとアリーナなど、様々な会場に行く人

5. カスタムIEM型イヤープラグ（約15,000〜30,000円）

究極のフィット感と遮音性

耳型を取って作るオーダーメイドのイヤープラグ。自分の耳にぴったりフィットするため、遮音性能と快適さが段違いです。

• 遮音性：フィルターにより10〜25dBで調整可能
• フィット感：自分の耳専用なので完璧
• 耐久性：数年使える
• 作成方法：補聴器店やイヤモニ専門店で耳型を採取

こんな人におすすめ：月に何度もライブに行くヘビーユーザー、音質に妥協したくない人

選び方のポイント

遮音性（NRR/SNR値）

イヤープラグの遮音性能は、**NRR（Noise Reduction Rating）やSNR（Single Number Rating）**で表されます。数値が大きいほど遮音性が高いです。

• 15dB前後：軽めのライブ、アコースティックライブ向け
• 18〜20dB：一般的なライブハウス、アリーナ向け
• 20dB以上：爆音のロックライブ、スピーカー近くで観る人向け

初めてなら18dB前後のものを選ぶと、多くの場面で使えて便利です。

フィット感

イヤープラグは、耳にしっかりフィットしないと遮音性能を発揮できません。購入前にサイズ選びは慎重に。

• シリコンタイプ：柔らかくフィットしやすい。複数サイズ付属のものがおすすめ
• フォームタイプ：潰して挿入し、膨らんでフィットする。装着にコツが必要
• カスタムタイプ：最高のフィット感だが高価

耳の穴のサイズは左右で違うことも。付属のイヤーチップを試して、しっかりフィットするサイズを見つけましょう。

音質

ライブ用イヤープラグの最も重要なポイント。安価なものでも「フラットな遮音」を謳っていますが、実際には低音域が若干カットされやすい製品もあります。

口コミやレビューで「音質が変わらない」と評価されている製品を選ぶのが安心です。

正しい装着方法

せっかくのイヤープラグも、正しく装着しないと効果が半減します。

シリコンタイプの装着手順

1. 耳を引っ張る：反対の手で耳の上部を軽く引っ張り、耳の穴を広げる
2. まっすぐ挿入：イヤープラグをゆっくりまっすぐ挿入する
3. フィット確認：手を離して、外れないか確認。頭を振っても外れなければOK
4. 遮音確認：周囲の音が均一に小さくなっていればOK。片方だけこもるなら位置を調整

装着のNGポイント

• 浅すぎる挿入：遮音性能が大幅に低下。しっかり奥まで入れましょう
• 濡れた手での装着：滑って正しい位置に固定できない
• 無理に押し込む：耳を傷つける可能性。痛みを感じたらサイズを変えましょう

イヤープラグのお手入れ・保管方法

使用後のお手入れ

• ぬるま湯で洗う：汗や皮脂汚れを落とす
• 中性洗剤を少量使う：しつこい汚れには
• しっかり乾燥：水分が残ると雑菌が繁殖する原因に
• アルコールシートで拭く：簡易的なお手入れにはこれが便利

保管方法

• 付属のケースに入れる：ほとんどの製品にキャリーケースが付属しています
• 直射日光を避ける：シリコンの劣化を防ぐ
• 高温多湿を避ける：変形の原因に

適切にお手入れすれば、1〜2年は使用可能。フィルター交換式のものは、フィルターの定期交換を忘れずに。

交換のタイミング

• イヤーチップが硬くなった、変色した
• フィット感が悪くなった
• 遮音性能が落ちたと感じる

これらのサインが出たら交換時期です。聴覚を守る大切なアイテムなので、ケチらず新しいものに替えましょう。

聴覚を守りつつライブを楽しもう

イヤープラグは、ライブを我慢するためのものではなく、ライブをもっと長く楽しむためのアイテムです。

実際に使った人からは「音がクリアに聞こえるようになった」「耳の疲れが全然違う」「もっと早く使えばよかった」という声が多数。一度使うと手放せなくなるはずです。

ライブ後の耳鳴りが当たり前だと思っている方、それは聴覚がダメージを受けているサインです。好きな音楽を50年後も楽しめるように、今日からイヤープラグを取り入れてみませんか？

そして、イヤープラグの情報交換やライブの感想を共有できる仲間がいると、もっとライブが楽しくなります。LivemateはSpotify連携で音楽の趣味が合う仲間とつながれるアプリ。「このイヤープラグ良かったよ！」「次のライブ一緒に行かない？」そんな会話が生まれる場所です。

音楽好き同士だからこそ、聴覚を大切にする気持ちも共有できる。Livemateで、ライブをもっと安全に、もっと楽しく過ごせる仲間を見つけてみてください。

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この記事は2026-03-12時点の情報です。最新情報は各公式サイトをご確認ください。